Гимнастика

Ежедневная гимнастика необходима для здоровья позвоночника, предотвращения остеохондроза.
Она укрепляет мышцы спины, улучшает питание позвонков.
В такой гимнастике должны быть повороты по всем осям, наклоны во все стороны, занятия на турнике.
Особенно она необходима людям с малоподвижным образом жизни, сидячим образом жизни, тем, у кого уже начинаются проблемы с позвоночником.