м (1 версия) |
мНет описания правки |
||
Строка 13: | Строка 13: | ||
На каком этапе потребуется '''[[борьба с бессонницей]]'''. |
На каком этапе потребуется '''[[борьба с бессонницей]]'''. |
||
+ | == Фильмы по теме == |
||
− | Интересный источник информации о недосыпании:<br /> |
||
− | [https://youtu.be/B3hpCafZpnk |
+ | * [https://youtu.be/B3hpCafZpnk Большой скачок. Гормоны. На страже здоровья] |
+ | |||
+ | == Статьи по теме == |
||
+ | * [http://medportal.ru/mednovosti/news/2017/05/26/625sleep/ Недосып включает в мозге механизм самоуничтожения] |
||
См. также: '''[[Сон]]'''. |
См. также: '''[[Сон]]'''. |
Версия от 19:03, 21 сентября 2017
Постоянное недосыпание вредит человеческому здоровью.
Т.к. сон необходим для восстановления организма, сознания, то при недостатке сна уровень восстановления будет недостаточным, в результате этого:
- ухудшается память, внимание;
- быстрее стареет и дряхлеет организм;
- возникают различные болезни и проблемы с организмом.
В молодости у некоторых людей просто нет времени на сон: им нужно ходить в ночные клубы, на встречи с друзьями, с любимыми, играть за компьютером.
Молодые люди могут неделями спать то по два, то по 4 часа за ночь и скажут, что ничего плохого от этого никогда не было.
Но многие проблемы не проявляются сразу, они накапливаются годами.
Восстановительная способность организма с годами снижается, поэтому, к примеру, высыпаться после 40 лет будет уже "поздно", не так эффективно, как в молодости.
Поэтому, чем раньше (в более молодом возрасте) будет устранено недосыпание, тем позже в среднем возрасте возникнут остеохондрозы, артрозы, проблемы с зубами, суставами, памятью, нервами.
Однако, не всегда возможно добровольно избавиться от недосыпания.
На каком этапе потребуется борьба с бессонницей.
Фильмы по теме
Статьи по теме
См. также: Сон.