ФЭНДОМ


Последствия

Неправильное питание может приводить к:

  • болезням органов пищеварения;
  • снижению иммунитета;
  • тромбам, бляшкам в сосудах, склерозам, инфарктам, инсультам, диабетам;
  • при неполноценном питании возникают проблемы с зубами, костями, другие проблемы со здоровьем;
  • при переедании сдавливаются органы, может возникать застой в жёлчном пузыре;
  • могут возникать другие проблемы со здоровьем.

Режим питания

Нельзя есть:

  • слишком много (сдавливаются органы, нарушается их работа, не всё полезное усваивается);
  • слишком редко (нерегулярно работают железы, в них возникают застойные явления, перегибы, камни);
  • перед сном (во время сна печень и поджелудочная не отдыхают и регенерируются, а занимаются перевариванием пищи, изнашиваются, с ними потом возникают проблемы).

Неполноценное питание

Приводит к дефициту некоторых микроэлементов, необходимых для качественного построения органов и эти органы окажутся недолговечными, неспособными хорошо выполнять свои функции.
Например, если в костях, зубах чего-то не будет хватать, то они получатся хрупкими, не очень твёрдыми, быстро сотрутся.
Дефицит микроэлементов может возникать у тех,

  • кто вынужденно или добровольно потребляет не все необходимые продукты (нет денег на дорогие продукты, принципиально не ест мясо);
  • кто вынужденно или добровольно голодает (мало денег на еду, на работе некогда пообедать, лечебное голодание);
  • кто не знает, какие продукты нужно регулярно употреблять (не все понимают необходимость употребления рыбы, мяса, продуктов с кальцием);
  • кто не знает каких микроэлементов у него не хватает;
  • у людей с нарушениями в органах пищеварения (при этом не все вещества из продуктов могут усваиваться).

Высококалорийные продукты

Людей стали запугивать тем, что в некоторых продуктах много калорий.
Ну так и что? Это же прекрасно!
Когда у людей вес меньше нормы, когда они худые, когда людям нужно много сил, им как раз и нужны высококалорийные продукты.
Вредные продукты - это не те, от которых полнеют, а те, которые наносят вред здоровью.
А высококалорийные продукты и те, от которых полнеют нежелательны только тем, у кого вес выше нормы.

Вредные продукты

В продуктах, которыми мы питаемся, могут быть вредные примеси: нитраты, гербициды, пестициды, тяжёлые металлы, и многие другие.
Также есть продукты, которые сами по себе не очень полезны:

  • алкоголь;
  • маргарин, спред (в них содержатся трансизомеры жирных кислот);
  • жареное растительное масло (под воздействием высокой температуры (жарке) в нём образуются альдегиды);
  • газированные напитки, особенно сладкие;
  • плавленный сырок;
  • красное мясо.

Необходимо ограничить

  • соль;
  • сахар;
  • жареные продукты;
  • мучное.

При наличии в организме хронического воспаления или хронических инфекций, они гораздо пагубнее влияют на наш организм, чем обычное, среднестатистическое питание.

См. также

Ссылки

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.