ФЭНДОМ


Во время стресса, скандалов, сильных переживаний у людей с расшатанной нервной системой могут трястись руки, колотиться сердце, образовываться тромбы, повышается риск возникновения инфаркта и инсульта. Такое состояние может длиться несколько часов после возникновения стрессовой ситуации.

Помочь выйти из этого состояния помогут:

  • глубокое дыхание;
  • прогулки, быстрая ходьба на свежем воздухе;
  • разговор с друзьями, близкими, можно по телефону;
  • музыка: бодрящая, повышающая настроение (успокаивающая музыка слабее по силе воздействия и может не "зацепить");

Неплохо заранее собрать списки бодрящей и успокаивающей музыки.

  • ещё лучше не только слушать музыку, но и подпевать (можно караоке), подтанцовывать;
  • смешные, юмористические телепередачи, видеоролики;
  • занятия интересными, любимыми делами.

См. также

Ссылки

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.