Проблемы с позвоночником делают людей инвалидами, ухудшают качество жизни.
От этих проблем возникают боли, парализация, отказ рук, ног, других органов. Проблемы могут возникнуть у каждого, и лучше их предотвратить на ранней стадии или изначально не доводить до этих проблем.
Проблемы с позвоночником возникают в результате:
- сидячий, малоподвижный образ жизни;
- неправильное (недостаточное) питание (недостаток воды, кальция, витамина D);
- неправильная осанка;
- неправильное положение во время сна.
Если спать на обычном диване или кровати на боку, то позвоночник искривляется, он приподнимается в районе плеча и таза.
Чтобы не допускать такое искривление, предлагаются ортопедические матрасы. Если спать на них, то плечо и таз проваливаются глубже, чем всё остальное тело, за счёт этого позвоночник остаётся более ровным.
У кого нет возможности приобрести ортопедический матрас, могут попробовать своими руками и смекалкой добиться так, чтобы плечо и таз проваливались глубже и позвоночник оставался ровным.
Можно спать каждый день на разном боку. Тогда позвоночник не будет искривляться в какую-то одну сторону.