ФЭНДОМ


Причины

Причинами могут быть:

  • особенности характера;
  • наличие некоторых заболеваний;
  • неудовлетворённость собственной жизнью (то, как мы её оцениваем);
  • социальный фактор:
    • качество жизни, тяжёлые условия жизни, низкая зарплата, окружение людьми, которые негативно влияют на психику человека;
  • накопление проблем.

Последствия

Может приводить:

Поэтому необходимо:

  • избегать стрессов,
  • повышать стрессоустойчивость,
  • уметь быстро выходить из состояния стресса.

От чего зависит

Во время стрессовых состояний в организме повышается уровень адреналина, кортизола, который при длительном превышении уровня вредит нашему

Способы снятия стресса

Общий принцип предлагается такой:

  • Сначала переключение на мощный раздражитель (выпустить пар):
    • физические нагрузки: боксирование по боксёрской груше, бег - лучше всего, в крайнем случае быстрая ходьба и приседания;
    • музыка (агрессивная);
    • компьютерные игры (стрелялки, убивалки, это менее эффективно);
  • Чуть позже, когда влияние стресса ослабнет:
    • спокойная музыка;
    • общение с друзьями;
    • ведение дневников;
    • просмотр фильмов;
    • творчество, любимое хобби увлечение;
    • женщинам можно поплакать.

См. также

Ссылки

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.