ФЭНДОМ


Физические нагрузки необходимы для того, чтобы:

  • увеличивать интенсивность кровообращения и, тем самым:
    • улучшать кровоснабжение органов и тканей;
    • тренировать сердечную мышцу;
    • проводить профилактику образования тромбозов и варикозов;
    • при достаточной работе мышц спины позвонки и хрящи получают лучшее снабжение питательными веществами.

Кто-нибудь скажет, что у него нет времени на спортзал.
Но спортзал для этого не нужен.
Хорошую физическую нагрузку можно создать даже с помощью упражнений без тренажёров:

  • очень быстрая ходьба (при спокойной ходьбе физическая нагрузка слишком маленькая);
  • отжимание от пола;
  • приседание.

Нужно помнить, что чрезмерные физические нагрузки вредят. Они быстрее изнашивают суставы и другие органы, весь организм.

См. также:

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.