ФЭНДОМ


Фоновые состояния человека - это такие, которые присутствуют постоянно, длительное время.
Например: депрессия, настроение.
Они присутствуют не центе нашего внимания, а около него, на фоне.
Мы зависим от них, они влияют на наше здоровье.
Депрессия может постепенно убивать человека, а хорошее настроение повышать иммунитет.
От вредных фоновых состояний необходимо избавляться.
Закрепляются они с помощью ассоциаций, которые можно разрушить. Человек сам себя программирует.

Например, у человека депрессия. Но вот организовывается корпоративная вечеринка, человек немного выпил, под весёлую музыку его потащили танцевать, он уже сам немного хочет танцевать, но тут сразу из фона всплывает мысль: как же я могу веселиться, если у меня (один из вариантов): так болеет дочь, такие проблемы со здоровьем у меня, мне так не повезло в жизни, у меня такое несчастье и т.д. и т.п.
Вот такие ассоциации и нужно научиться разрушать.

В норме у человека регулярно должно быть хорошее, не подавленное настроение, радость, удовлетворённость, чувство нужности, ощущение не одиночества.
Понятно, что все люди не одинаковы, у всех разный характер, тип личности, но всё перечисленное должно присутствовать у всех, у кого-то чаще, у кого-то реже.
Настроение тоже не слабо влияет на здоровье.

Поднять настроение, выйти из негативных состояний может помочь:

  • живое общение с друзьями, семьёй;
  • любимаямузыка.

Музыка не просто должна присутствовать за заднем плане, она должна нравиться, цеплять, тогда от неё будет польза.
Известно, что занятия музыкой способствуют также развитию мозга, но если нет возможности играть на музыкальных инструментах, то можно просто петь, подпевать вместе с исполнителями.
Эффект будет меньше, чем от игры на музыкальных инструментах, но больше, чем от прослушивания музыки.
Тревожная, тяжёлая музыка могут вредить, особенно вечером, вызывая беспокойство и тревогу.

Некоторые любят пощекотать себе нервы, получить дозу адреналина разными способами: прыгая с парашютами, посмотрев фильмы ужасов.
В каких-то случаях это может быть полезно, но нужно уметь прислушиваться к своему организму. Возможно, чтобы не было вреда, нужна физическая активность после этого. А если после "приёма" адреналина будут сильные переживания, бессонница, то лучше не заниматься этим.

Из возможных фоновых состояний большой вред человеку может приносить состояние "переживание по пустякам", излишняя мнительность.

См. также

Ссылки по теме

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.