ФЭНДОМ


Без него в нашем теле не появится витамин D, кортизол, эстроген и тестостерон.
Его присутствие обеспечивает возможность деления клеток. Это в первую очередь необходимо детям.
Если в организме ребенка не будет нужного количества холестерина, то он не приобретет достаточную иммунную защиту.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) переносят холестерол в печень для дальнейшей переработки и выведения из организма.
Чем выше уровень ЛПВП, тем эффективнее они выполняют свою функцию, препятствуя отложению атероматозных бляшек внутри сосудов.
Это значит, что «хороший» холестерин предотвращает развитие атеросклероза.

Иначе обстоит ситуация с липопротеинами низкой плотности (ЛПНП).
Их структуры транспортируют холестерол к клеткам и сосудам.
Также ЛПНП являются исходным материалом для синтеза гормонов, витамина D.
Если уровень липопротеинов низкой плотности становится выше нормы, избыток частиц холестерина начинает внедряться в артериальную стенки, формируя атеросклеротические бляшки.

Высокомолекулярные липопротеины осуществляют захват и выведение холестерина, полученного из ЛПНП. Если уровень «плохого» холестерина в крови становится ниже нормы, перестает поступать с пищей, его начинает активно синтезировать печень. Сокращение концентрации ЛПВП в подобной ситуации ведет к развитию атеросклероза.

Причины повышенного уровня холестерина

  • если его слишком много приходит с пищей;
  • много синтезируется в организме;
  • мало расходуется и выводится из организма (например, при проблемах с ЖКТ);
  • возвращается обратно в организм;
  • недостаточно ЛПВП (хорошего холестерина), которые выводит ЛПНП (плохой).

Т.е. проблема не только в том, что холестерина много приходит, но и в том, что его мало уходит и расходуется.

С пищей приходит лишь 20% холестерина, поэтому корректируя диету, можно незначительно уменьшить уровень холестерина в организме. Если Х. станет приходить мало, печень будет создавать его сама.

Выходит холестерин с желчью, калом и потом, но если выход желчи затруднён или не происходит, то будут проблемы с выводом холестерина.

Расходуется холестерин (незначительно) на производство гормонов и витамина D.

Снижение уровня холестерина

600px

Повышенный уровень холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах и далее к инфарктам и инсультам - самым частым причинам смерти людей.

Исходя из изложенной выше информации, для снижения холестерина необходимо (проконсультируйтесь с доктором):

  • сократить потребление холестерин-содержащих (ЛПНП) продуктов;
  • увеличить расход ЛПНП на синтез витамина D солнечными ваннами (малоэффективно);
  • увеличить расход ЛПНП на синтез гормонов: жить полноценной жизнью, улучшить гормональный фон, испытывать весь спектр положительных чувств (эффективность этих мер уже чуть выше, но всё ещё низкая).
  • при низком уровне потребления "хорошего" холестерина увеличить этот уровень, это направит "плохой" холестерин от сосудов к печени;
  • нормализовать регулярную работу жёлчного пузыря, чтобы желчь регулярно выходила.


Снижать уровень солнечными ваннами, гормонами.

"Плохой" холестерин нейтрализует Омега-3. Также, достаточное пребывание на солнце уменьшает количество холестерина, превращая его в витамин D.

Теории

Т.к. при попадании солнечного света на кожу из холестерина формируется витамин D, то таким образом, солнечный свет в какой-то степени уменьшает количество плохого холестерина.

Если солнечный свет превращает "плохой" холестерин НП в витамин Д, то таким образом, солнечный свет может уменьшить в какой-то степени количество холестерина. Значит, холестерин-содержащие продукты лучше принимать утром, чтобы потом, в течение дня, он постепенно превращался в витамин Д и гормоны. Если холестерин поступит в кровь вечером, то за ночь он уже не превратится в витамин Д и гормоны, лучше не принимать его вечером.

Из этого следуют такие выводы:

Статьи по теме

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA , если не указано иное.